Sfaturi de instruire
Dacă doriți să o faceți mare în lumea culturismului profesional sau a atletismului, modulatori selectivi ai receptorilor androgeni precum Ostarine,Cardarine,Nutrabol, și Andarine vă poate ajuta în mai mult decât într-un fel. Cu toate acestea, trebuie să aveți o înțelegere clară și completă a celor mai bune sfaturi de formare, astfel încât să puteți profita cu ușurință de avantajele optime ale medicamentelor care îmbunătățesc performanța.
Permiteți-ne să citim despre unele dintre cele mai bune sfaturi de antrenament pe care le-ați citit vreodată, care sunt agregate cu asistență din partea unora dintre cei mai proeminenți dieteticieni înregistrați din lume, kinetoterapeuți, antrenori de culturism, experți în condiționare, antrenori personali cu experiență și antrenori multisport de elită.
Cunoaște-ți limitele
Băieți, vă rog să vă cunoașteți limitele personale! Nu vă putem spune doar de câte ori atât începătorii, cât și experții din lumea culturismului și atletismului au renunțat prea devreme sau s-au rănit în timpul antrenamentelor intense. Acest lucru s-a întâmplat pur și simplu pentru că nu aveau nicio idee care erau pragurile lor reale de performanță.
Amintiți-vă, întreaga idee de a efectua antrenamente intense sau sesiuni de cardio sau orice formă de exercițiu în această privință este să vă împingeți pragurile la limitele pentru îndeplinirea potențialului real, neexplorat anterior sau necunoscut anterior. Cum poate cineva să stabilească care este potențialul lor dacă nu știu de limitele lor? Da, aceasta este o sarcină complicată și acesta este motivul pentru care oamenii angajează antrenori. Experții profesioniști au experiența de a vă ghida în direcția corectă atunci când vine vorba de ieșirea din zona de confort, dar încă în limite de siguranță.
Nicio durere, niciun câștig
Este posibil să fi auzit asta din când în când, dar această afirmație este extrem de supraevaluată, ca să spunem cel puțin! Aceasta este o afirmație care provine de obicei din gura oamenilor care literalmente se omoară zi de zi în timpul sesiunilor de antrenament. Nu faceți aceeași greșeală vreodată!
Ai dormit doar câteva ore? Ritmul cardiac este ridicat astăzi? Ai omis micul dejun? Felicitări, tocmai ai câștigat o zi de odihnă! Amintiți-vă, rezultatele antrenamentului dvs. vor fi la fel de bune ca și corpul dumneavoastră. Nu vă abuzați niciodată de corp!
Monitorizați aportul de carbohidrați
Monitorizarea aportului de carbohidrați este una dintre cele mai bune modalități de a te juca cu greutatea ta. Este unul dintre cele mai puternice instrumente pentru toată lumea care dorește să piardă o cantitate semnificativă de greutate. Amintiți-vă, nu trebuie să mergeți la toți bonkerii care taie toate formele de carbohidrați doar de dragul lor, deoarece acest tip de mâncare nu este sănătos sau recomandat pentru nicio persoană.
Ar trebui să vă amintiți întotdeauna că nu există un concept precum carbohidrații buni și carbohidrații răi - este vorba doar de prea mulți carbohidrați! Te sabotezi literalmente dacă ești atlet sau culturist la o dietă săracă în carbohidrați. Amintiți-vă, carbohidrații sunt absolut critici pentru dieta dvs. și nu le scăpați.
Creează o mare varietate în antrenamentul tău
Orice regim de antrenament atent din această lume ar trebui să aibă o varietate de variabile relevante și semnificative care pot fi ușor comutate pentru a modifica antrenamentul în anumite scopuri. De exemplu, halterofilii ar trebui să ia în considerare greutatea ridicată, repetițiile pe set, tehnicile de antrenament specifice, repausul între seturi, repausul între repetări, contracțiile statice și / sau excentrice, supersetarea și așa mai departe. Există cu siguranță o mulțime de variabile pe care să vă concentrați și vă puteți face mult bine ajustând câteva variabile aici și colo pentru a sublinia antrenamentul dvs. pentru a vă perfecționa punctele forte sau punctele slabe.
Cel mai important lucru pentru care să vă concentrați este că regimul de antrenament și variabilele sale ar trebui să vă ofere oportunități infinite, astfel încât să nu ajungeți niciodată să vă plictisiți de ceea ce faceți. Amintiți-vă, a face același set de lucruri zi de zi vă poate opri de fapt corpul să nu crească. Faceți antrenamentele interesante și interesante pentru dvs. și pentru corpul vostru!
Completați-vă dieta
Culturismul este împreună un joc diferit, iar suplimentarea intensivă este absolut importantă. Pur și simplu nu puteți ignora suplimentele alimentare sau suplimentele de antrenament potrivite. Dacă doriți să cumpărați cele mai bune suplimente, trebuie să încercați cele legitime SARMs Marea Britaniecompuși precum Stenabolice,Ostarine, Andarine și Yohimbinea numi câteva. Amintiți-vă, ar trebui să cumpărați SARM-uri legitime doar dintr-un magazin de renume precum Magazin SARMs.